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miércoles, 22 de marzo de 2017

atpInmersión cicloestática | notificaciones

Autor: Álvaro Tajada Portalo
Inmersión cicloestática | Recorrido y tiempo total de día en día haciendo bici. | contador de Kcal
- los contadores de la bicicleta están jodidos(o también hackeados, eh Maxi?) -

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7km 50m
11.5 km 90m
7km. 40m
8km, 60m
14,3km, 90m
9,5km, 60m
- descanso -
15.5km, 95m
14,5km, 90m
- descanso -
10km, 60min
10,1km(ojo al ,1!), 60min
17km 110min
4km, 30min
Desconexión(puede que temporal) La sauna podría ser mejor, pero veremos.
|
VUELTA A LA MARCHA
5km, 30min
7,5km 50min
- descanso -
10km | 2 sesiones seguidas:1a 40min - 2a 30min
6km | 30min + 40min en sauna (Creo que la prueba de la sauna da positivo)
- Ejercicio muscular en sauna -
- 2h(120min) de ejercicio muscular en sauna - Alternaré sauna con inmersión
7km | 40min | sauna
8,5km | 50min | sauna
15km | 80min | sauna - 200cal + AfterBurning
15km | 80min - 200cal + AfterBurning 
- descanso -
14km | 75min - 180cal + AfterBurning 
- descanso -
15,5km | 90min - 230cal + AfterBurning*
9km | 60min - 150cal + AB*
7km | 40min - 100cal + sauna + AB
7km | 40min - 100cal + sauna + AB
11km | 60min(muy intenso) - 160cal + sauna + AB
8,5km | 45min - 110cal
8,5km | 50min - 110cal11
18km | 110min - 230cal + AB
10km | 60min - 150cal
10,5km | 60min - 150cal
10km | 55min - 150cal
11km | 60min - 160km
- descanso obligado -
- descanso obligado -
11km | 60min - 150cal
12km | 70min - 180cal(bici = 500cal + sauna= 70cal) + AB 
9km | 60min -125cal
11,5km | 65min - 170cal
11,1km | 75min - 170cal
- descanso -
13km | 95min - 190cal
14km | 95min - 200cal 
7,5km | 40min - 100cal
11,5km | 70min - 170cal
- DE TRANQUILEO -
9km | 90min | 120cal
7km | 70min | 100cal
- JORNADAS DE TRANQUILEO -

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